Fastur með óþægilegan stól í vinnunni eða heima?Ekki er allt glatað.Ef ekki er hægt að kasta stólnum út um gluggann, þá eru í raun nokkrir hlutir sem þú getur gert til að bæta þægindin verulega og það hratt.
Hér eru 5 hagnýt ráð til að breyta óþægilegum stólum í einn sem er mun vinnuvistfræðilegri og þægilegri að sitja í.
Gakktu úr skugga um að stóllinn þinn sé stilltur í rétta hæð
Rétt skrifstofustólahæð
Rétt hæð fyrir skrifstofustólinn þinn er þar sem tveir fætur þínir eru flatir á gólfinu, með hnén beygð í 90 gráðu horn.Í þessari stöðu ættu hnén að vera jöfn eða aðeins undir mjöðmunum.
Ekki vanmeta neikvæð áhrif óviðeigandi staðsetts skrifstofustóls.
Þegar stóllinn er of hár dingla fæturnir af gólfinu, sem leiðir til dofa, óþæginda og lélegrar blóðrásar aftan á lærum.
Þegar stóllinn þinn er of lágur er aukinn þrýstingur beitt á bakið þegar mjaðmaliðir beygjast til að halda hnjánum fyrir ofan mjaðmirnar.Þetta getur leitt til bakverkja.
Notaðu töfluna hér að neðan til að finna á auðveldan hátt kjörhæð stólsætis miðað við hæð þína (í fetum eða cm).Sætishæðin er mæld frá gólfi að toppi sætispúða:
Hæð þín (fætur) | Tilvalin stólhæð (tommur) | Hæð þín (cm) | Tilvalin stólhæð (cm) |
4'11" | 15,9 tommur | 149 cm | 40,2 cm |
5'0" | 16,2 tommur | 151,5 cm |
|
5'1" | 16,4 tommur | 154 cm | 41,5 cm |
5'2" | 16,7 tommur | 156,5 cm | 42,2 cm |
5'3" | 17 tommur | 159 cm | 42,9 cm |
5'4" | 17,2 tommur | 161,5 cm | 43,6 cm |
5'5" | 17,5 tommur | 164 cm | 44,2 cm |
5'6" | 17,8 tommur | 166,5 cm | 44,9 cm |
5'7" | 18 tommur | 169 cm | 45,6 cm |
5'8" | 18,3 tommur | 171,5 cm | 46,3 cm |
5'9" | 18,6 tommur | 174 cm | 46,9 cm |
5'10" | 18,9 tommur | 176,5 cm | 47,6 cm |
5'11" | 19,1 tommur | 179 cm | 48,3 cm |
6'0" | 19,4 tommur | 181,5 cm | 49 cm |
6'1" | 19,7 tommur | 184 cm | 49,6 cm |
6'2" | 19,9 tommur | 186,5 cm | 50,3 cm |
6'3" | 20,2 tommur | 189 cm | 51 cm |
6'4" | 20,5 tommur | 191,5 cm | 51,7 cm |
6'5" | 20,7 tommur | 194 cm | 52,3 cm |
6'6" | 21 tommur | 196,5 cm | 53 cm |
6'7" | 21,3 tommur | 199 cm | 53,7 cm |
6'8" | 21,6 tommur | 201,5 cm | 54,4 cm |
6'9" | 21,8 tommur | 204 cm | 55 cm |
6'10" | 22,1 tommur | 206,5 cm | 55,7 cm |
6'11" | 22,4 tommur | 209 cm | 56,4 cm |
7'0" | 22,6 tommur | 211,5 cm | 57,1 cm |
7'1" | 22,9 tommur | 214 cm | 57,7 cm |
7'2" | 23,2 tommur | 216,5 cm | 58,4 cm |
Pósttími: 10-nóv-2021